Efeito da música sobre as respostas psicofisiológicas durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em indivíduos saudáveis
RESUMO O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da música sobre as respostas psicofisiológicas em um protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com música preferida (MP), não preferida (MNP) e sem uso da música (SM). Participaram voluntariamente 31 adultos fisicamente ativos, de ambos os gêneros. Todos passaram por todas as situações/exposições. Antes de iniciar as sessões utilizou-se uma anamnese a fim de mensurar dados sobre MP e MNP durante o exercício (Escala visual analógica para gosto musical). Sete dias antes da primeira intervenção, realizou-se um teste de esforço máximo para mensuração da velocidade máxima na esteira rolante. A Percepção Subjetiva de Esforço (PSE6 a 20) e a Escala de Afeto (AFETO+5 a -5) foram utilizadas durante o estudo, nos 10 estímulos de 60 segundos de exercício por 60 segundos de descanso passivo (60”: 60”). Os resultados atenderam aos critérios de normalidade e esfericidade. Um teste de ANOVA de uma via com medidas repetidas [F(2,26)= 9,703; p< 0,05], seguida do post-hoc de Sidak evidenciou que o HIIT com MP gerou menor PSE e maior AFETO quando comparados ao uso do HIIT com MNP e SM. Conclui-se que a MP promoveu uma redução da PSE e uma maior afetividade, o que consequentemente torna o HIIT na esteira ergométrica mais tolerável e provavelmente uma forma de treinamento mais eficiente assim aumentando a adesão e a melhora da performance do exercício físico.
| Main Authors: | , , , , , |
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| Format: | Digital revista |
| Language: | Portuguese |
| Published: |
Edições Desafio Singular
2023
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| Online Access: | http://scielo.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1646-107X2023000400426 |
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