Recomendações de alimentação e nutrição saudável para a população brasileira

Apresentamos sugestões para a definição de guias alimentares para a população brasileira, excetuando as crianças. Os principais objetivos dessas recomedações são a manutenção de peso saudável e a prevenção da obesidade, das doenças cardiovasculares, do diabetes mellitus tipo 2 e da osteoporose. As mensagens para o público têm duas pressuposições: retomar hábitos saudáveis da dieta brasileira e estimular o consumo de alimentação saudável ao invés de formular proibições. As principais mensagens incluem: consumo de alimentos variados, em 4 refeições ao dia; manutenção de um peso saudável; aumento da atividade física diária; ingestão de arroz e feijão todos os dias, acompanhados de legumes e vegetais folhosos; ingestão de 4 a 5 porções de frutas todos os dias; redução do açúcar; evitar uso de refrigerantes; para lanches, comer frutas ao invés de biscoitos, bolos e salgadinhos; comer pouco sal; usar óleos e azeite ao invés de outras gorduras; tomar leite e comer produtos lácteos, com baixo teor de gordura, pelo menos 3 vezes por dia.

Bibliographic Details

Main Authors:	Sichieri,Rosely, Coitinho,Denise C., Monteiro,Josefina B., Coutinho,Walmir F.
Format:	Digital revista
Language:	Portuguese
Published:	Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia 2000
Online Access:	http://old.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302000000300007
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